Mede door corona werken we steeds vaker thuis. Dit heeft echter niet alleen te maken met de huidige situatie. Het nieuwe werken bestaat echter al meerdere jaren. Alleen lijkt dit nu in een stroomversnelling terecht te zijn gekomen. Helaas betekent dit niet dat iedere werkplek thuis even optimaal is. Dit terwijl thuiswerken hoogstwaarschijnlijk de toekomst zal zijn. Je hebt maar één lichaam, dus het is belangrijk dat je hier goed voor zorgt. Zorg daarom ook thuis voor een goede en bovenal ergonomische werkplek. De volgende tips helpen jou om meer aan de ergonomie te denken tijdens het thuiswerken en zo fysieke ongemakken op zowel korte als lange termijn te voorkomen.
Investeer in een goed bureau
Zorg er allereerst voor dat je een aparte werkplek, inclusief bureau van Emob, realiseert. Het slechtste wat je kunt doen is denken dat je wel even aan de keukentafel kunt werken of lekker op de bank plaats kunt nemen. Dit is misschien wel te doen als je even een uurtje extra aan je werk wilt zitten, maar dit is natuurlijk geen oplossing voor de lange termijn.
Natuurlijk is niet iedereen gezegend met een aparte werkkamer. Er zijn echter wel verschillende dingen die je kunt doen om er toch voor te zorgen dat je over een fijne werkplek beschikt. Hierbij is het met name belangrijk dat je deze werkruimte goed kunt afsluiten. Denk bijvoorbeeld aan een apart bureau in de slaapkamer of in een hobbyruimte. Veel ruimte heb je niet nodig, zolang je hier maar in elk geval een goed bureau en bureaustoel kunt plaatsen. Dan kom je al heel ver. En, heel belangrijk, dat andere gezinsleden je niet onnodig kunnen storen.
Een goede stoel
Een goede stoel is minstens zo belangrijk als een goed bureau. Hierbij is het met name belangrijk dat de ideale zithouding gerealiseerd wordt. Er zijn enkele manieren waarop je kunt uittesten of jouw bureaustoel voldoende geschikt is.
Ga zitten op de stoel en zet je voeten volledig plat op de grond. Zorg ervoor dat tijdens het zitten de hoek tussen je boven- en onderbeen een perfecte 90 graden maakt. Zo weet je zeker dat je stoel op de juiste hoogte staat.
Laptop of desktop computer
Bedenk goed hoe vaak je thuis zal gaan werken en of dit ook in de toekomst zal blijven. Wanneer je langdurig thuis gaat werken, bijvoorbeeld als zzp’er, dan is het goed om een keuze te maken tussen een laptop of desktop pc. Over het algemeen voldoen beiden als het op werken aan zal komen, maar qua ergonomie scoort een desktop pc toch een stuk beter.
Wil je liever geen desktop pc aanschaffen? Bijvoorbeeld omdat je veel onderweg bent? Dan zijn er ook speciale attributen die je kunt aanschaffen om het werken met een laptop ergonomischer te maken. Denk bijvoorbeeld aan een laptopverhoger en het aansluiten van een losse muis en toetsenbord. Hierdoor zorg je ervoor dat je comfortabeler langer kunt werken.
