Wist jij dat muziek je kan helpen met fit blijven? Muziek kan je namelijk motiveren en ervoor zorgen dat je niet denkt aan het feit dat je moe bent of dat je spieren pijn beginnen doen.
Om jou te helpen met trainen hebben wij alvast 5 redenen op een rijtje gezet waarom je best naar de radio luistert tijdens het sporten!
1. Muziek zorgt voor een goede afleiding
Indien je het moeilijk vindt om door te bijten is het een goed idee om naar muziek te luisteren. Muziek zorgt namelijk voor afleiding van de pijn of de vermoeidheid die je voelt zodat je langer kan doorgaan en langer kan trainen.
Het is een goed idee om de radio op te zetten in plaats van je Mp3 of je telefoon gezien je op de radio niet weet welk liedje er als volgende gespeeld wordt.
2. Muziek zorgt ervoor dat je meer inspanning levert
Ook kan muziek ervoor zorgen dat je meer inspanning levert. Wanneer je bijvoorbeeld naar de Radio 2 Playlist luistert en er een liedje gedraaid wordt met een sterke beat kan het zijn dat je hierdoor jouw tempo verhoogt.
Daarna kan muziek ook een invloed hebben op de pijnperceptie. Pijn is op zich de manier waarop jouw lichaam communiceert dat er wat mis is. Muziek kan deze communicatie uitstellen waardoor je een zwaardere inspanning levert en meer vooruitgang kan boeken.
3. Muziek zorgt ervoor dat de tijd sneller voorbij gaat
Heb je ooit je beste afspeellijst opgezet om je te helpen bij het schoonmaken van de keuken of het stofzuigen van het tapijt? Wel, muziek en naar de radio luisteren kunnen hetzelfde effect hebben tijdens het sporten. Niet iedereen sport even graag, en naar een goed nummer luisteren kan ervoor zorgen dat de tijd een heel pak sneller voorbij gaat.
4. Een goede beat kan je helpen het tempo bij te houden
Als je van EDM, pop, hiphop en zelfs rock houdt, is het tijd om te schitteren!
Onderzoekers hebben gesuggereerd dat muziek de hartslag kan beïnvloeden; en ook dat snelle liedjes je kunnen helpen bij het uitvoeren van ritmische taken.
Met andere woorden, het nummer met de juiste BPM-snelheid kan je heel soepel door je trainingssessie heen helpen. Maar probeer het niet te overdrijven! De juiste beat ligt iets boven de 120 en onder de 140 BPM.
5. Muziek kan je humeur verbeteren.
Tot slot heeft muziek ook een goed effect op je humeur. Je hebt waarschijnlijk een lievelingsnummer dat je erg blij maakt. Wel, er bestaan liedjes die jou kunnen helpen je prestaties te verbeteren door je sneller te laten werken of door je te motiveren om door te gaan, zelfs wanneer je moe bent.
