Misschien is het een goed voornemen voor het nieuwe jaar. Misschien is het wel iets wat je altijd hebt willen doen, maar vond je er nooit de tijd voor. Misschien ben je overgehaald door een enthousiaste vriend of vriendin om mee te gaan. Hoe dan ook: je wilt beginnen met hardlopen. Online zijn veel tips te vinden om blessures te voorkomen, zoals een goede warming-up voorafgaand van je ronde, niet te hard van start gaan, een juiste ademhaling, etc. Maar wat heb je praktisch gezien eigenlijk allemaal nodig wanneer je wilt beginnen met hardlopen? In deze blog zetten we het voor je op een rijtje.
Goede hardloopschoenen
Eén van de belangrijkste investeringen die je op het gebied van hardlopen kan doen, is de aanschaf van goede hardloopschoenen. Tijdens het hardlopen krijgt je lichaam behoorlijk wat te verduren, met name je knieën. Door goede hardloopschoenen te gebruiken, verklein je de kans op blessures. Gezien ieder lichaam anders is, raden we aan om voor goede hardloopschoenen naar een gespecialiseerde winkel te gaan en persoonlijk advies in te winnen.
Fijne hardloopkleding
Wanneer je goede schoenen hebt gevonden, is het tijd om te kijken naar de rest van je outfit. ‘Fijne’ kleding is natuurlijk erg subjectief. Wat voor de ene persoon fijn is, hoeft dat voor de ander niet te zijn. Wanneer je het snel koud hebt, ga je voor dikkere stof en misschien een extra vest. Houd er wel rekening mee dat je na een kwartiertje hardlopen redelijk bent opgewarmd en het vest misschien wel in de weg gaat zitten. En of je het nou snel warm of snel koud hebt: ga altijd voor een goed ademende stof.
Muziek
Voor velen een must tijdens het hardlopen: lekkere muziek! Muziek werkt motiverend en voor je het weet ben je alweer een aantal rondjes verder zonder dat je het door hebt. Neem je mobiel mee, zet Spotify aan en lopen maar! Tip: ‘normale’ oordopjes vallen tijdens het hardlopen snel uit je oren. Ga dus voor draadloze oordoppen of speciale hardloop-oordoppen.
Bidon
Last but not least: een fijne bidon. Tijdens het hardlopen is het natuurlijk belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. Een goede bidon doet wonderen. Om de bidon niet de hele tijd vast te hoeven houden, bestaan er speciale drinkgordels voor tijdens het hardlopen. Hier kan je ook nog eens andere spullen in kwijt, zoals je mobiel en je sleutels. Ideaal dus! Wist je dat je bidons ook kan laten bedrukken? Ontzettend leuk om jouw bedrijf of organisatie te promoten onder hardlopers en andere sporters. Op de website BudgetGift.nl vind je een groot aanbod te bedrukken bidons tegen scherpe prijzen. Neem snel een kijkje!
